Playlist + Dica para Correr

Oi pessoal, como vocês estão? Eu estou me recuperando ainda, como disse, semana passada tive que arrancar um dente do siso. :( Mas vamos falar de coisas boas... 
Gosto muito de correr e algo que eu acho muito importante é ouvir música enquanto corro. A música ajuda com certeza, porque anima, você vai cantando e tal, parece que a hora passa até mais rápido e hoje vou fazer um Playlist TOP 10 das músicas eu estou ouvindo bastante ultimamente na hora da corrida. 

São 5 músicas agitadas, pra hora de correr mesmo! E geralmente eu vou correndo e quando chega no refrão acelero mais ainda. As outras 5 são um pouco mais lentas, que é pra aquela hora que você reduz a velocidade, vai caminhando, respirando fundo, recuperando o fôlego. As músicas mais lentas, eu gosto daquelas que tem uma dinâmica ou drama, também não pode ser muitooo lenta pra não perder o ritmo.

DICA IMPORTANTE: Gente, pra quem tá começando a correr agora, tipo começou ontem haha, é muito importante respeitar os limites do seu corpo e condicionamente físico, porque se você exagerar pode acabar passando mal e até ir parar no hospital, e não é o que queremos. Eu também não aguento correr muito, confesso haha, mas estou trabalhando pra melhorar.a 
E a dica preciosa é: variar entre caminhar e correr. Por exemplo: caminhar 4 minutos e correr 1 minuto, durante 30 minutos. Conforme seu condicionamente for melhorando, você vai aumentando o ritmo. Aqui um planinho rápido pra vocês entenderem melhor e seguirem também, mas logo vou fazer um post falando melhor sobre isso.

(Fonte: Tips4Life)



Espero que vocês curtam a minha Playlist e melhor ainda, #partiu correr ouvindo ela! 

Beijinhos Nena.


CONVERSATION

2 comments:

  1. Ameiiiiii .... SUPER ameiii essa playlist!!!
    Valeu de inspiração messssssmo rsrs

    Beijão May
    Mari

    commarifernandes.blogspot.com.br

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  2. mari fico mtooooo feliz q gostou, continue acompanhando a area fitness e tdo mais do blog.
    bjos nena.

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